沈阳| 大英| 驻马店| 建瓯| 无锡| 景洪| 瑞安| 永登| 高碑店| 阿勒泰| 百度

2019-08-18 13:36 来源:大河网

  

  百度  早些时候,乌克兰官员指认民间武装使用地对空导弹击落客机。1952年10月,亚洲太平洋区域和平会议在北京召开。

  同时,对于公用电话亭的再利用,上海电信也不断在探讨注入新的元素和应用。”  “在这个难以置信的悲伤以及敏感时期,IAS与国际大家庭一起,对那些在悲剧中失去亲人的人们致以慰问。

  这是空军履行新时代使命任务、提升新时代打赢能力的务实行动。    中国银行保险监督管理委员会副主席黄洪近日在2018中国发展高层论坛“老龄化社会与养老产业”分论坛上表示,商业保险应该成为养老保障体系第三支柱的主要提供者。

  昨天上午,市总工会在被拍摄的劳动者中评选出10名“首都最美劳动者”,并为他们颁发了“首都最美劳动者”奖牌。    上月参加表哥结婚又让他感觉到压力。

于是,法律也会面临着纠结,到底应该如何处理其实是一种智慧。

  目前,设备供应商陆续在新月、北汽、渔阳、万泉寺等出租车公司共一万辆出租车上安装了一体机产品。

  作为新一届委员的首次履职活动,部分市政协委员日前就2022北京冬奥会筹办以及冰雪运动发展情况到延庆区进行考察。上个月美国佛罗里达州派克兰市道格拉斯中学发生了校园枪击案,夺去了17条生命,并因此在全美引发反枪浪潮。

  特别是当孩子认为已经完全有能力做好某件事,再三听到家长的唠叨时,他们就会认为家长对自己缺乏信任,从而容易产生逆反心理,严重的会出现抵触、郁闷、狂躁等精神症状。

      受强监管影响,银行同业业务大幅收缩,银行间流动性持续趋紧,业内时有降准呼声,对此,赵庆明认为全面降准可能性较小。从国际经验看,税收递延型模式下的商业养老保险产品,是第三支柱个人商业养老的重要提供者。

  作为新一届委员的首次履职活动,部分市政协委员日前就2022北京冬奥会筹办以及冰雪运动发展情况到延庆区进行考察。

  百度13亿人当中找不出11个踢球的人,事实真是这样吗?冯潇霆这批球员,他们在18岁时,全国有2000名同年龄段的球员,所以冯潇霆他们是从2000人当中选出来的。

  因为太丑陋而被玩家嫌弃。28日夜间,扩散条件将自北向南逐步改善,空气质量随之逐步转为良好。

  百度 百度 百度

  

 
责编:

更年期吃点发酵豆制品

百度

郑飞飞

2019-08-1809:51  来源:人民网-生命时报
 
原标题:更年期吃点发酵豆制品

  对于女性朋友来说,更年期特别难熬,除了规律作息,此时不妨多吃一些富含大豆异黄酮的发酵豆制品,有助缓解更年期不适。

  女性绝经后,卵巢机能衰退,体内雌激素水平合成与分泌不足,除了会引起以潮热出汗为特征的更年期症状。雌激素水平的快速下降也会加速钙流失,而大豆异黄酮可以使破骨细胞活性降低,利于绝经后骨质疏松的预防和治疗。另外,雌激素的快速下降会导致脂肪、胆固醇代谢失衡,使绝经女性血脂和胆固醇升高,增加了心血管疾病的风险。而大豆异黄酮的结构与雌激素相似,它能够与雌激素受体结合,表现出雌激素活性和抗雌激素活性,所以大豆异黄酮在预防绝经女性心血管疾病方面有重要作用。研究显示,适量摄入大豆异黄酮还有助降低乳腺癌的发病风险。

  大豆异黄酮来源于大豆以及以大豆为原料制作的豆浆、豆腐、豆皮、豆豉、豆酱等豆制品,其中含量较高的有腐竹、豆干、豆腐、纳豆、豆豉、芽豆(发芽的豆嘴儿)。

  令人欣喜的是,大豆发酵后,大豆异黄酮活性会提高。虽然大多数豆制品中都含有较丰富的大豆异黄酮,但豆腐、豆干、腐竹等未经发酵的豆制品中,90%以上大豆异黄酮是通过β葡萄糖苷键以没有活性的糖苷形式存在,只有经过肠道菌群的葡萄糖苷酶分解后,才能形成非糖苷型异黄酮具有生物活性。大豆经过发酵之后,发酵微生物会分泌β葡萄糖苷酶,作用于异黄酮糖苷,使糖苷几乎完全水解为更具生物活性的异黄酮甙元,发酵豆制品中大豆异黄酮不仅被充分“激活”,而且含量有所上升。

  中国营养学会建议,绝经后女性每天应该摄入55毫克大豆异黄酮,最多不超过120毫克。所以,更年期女性应多吃点豆制品,尤其是发酵豆制品,比如豆豉、豆酱、纳豆、腐乳等,但这类食品往往也会有较多钠,可以巧妙替代食盐,以确保不过多摄入钠。

(责编:李轶群、杨迪)

推荐阅读

老年人吃饭有讲究 做到几点更健康   老年人体弱,因此在饮食方面更应该多加注意,均衡营养是主要的。对于每天都吃饭这件事,老年人如果做到七点,更有助于健康。【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻

小满养生:把苦菜端上桌 练练"坐功"心静安   5月21日,我们迎来了“小满”节气。小满,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满。小满节气气温将进一步升高,人们应该如何养生?小编今天就和大家好好聊聊。 【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻
小文公乡移民新村 厉庄镇 天台路 炎黄艺术馆 野洞河乡 犹他州 阅江楼 跃进村街道 翟丹丹 云中镇 杨家庄 烟墩乡 消水镇 西椅子胡同
百度